Vježbe
(asane, pranayame, meditacije, yoga nidre)

Vježbe sa sastoje od nekoliko stupnjeva prilagođenih svima.
Tako imamo početne, srednje i napredne stupnjeve. Kroz
tjelesne vježbe - asane osviježit ćemo tijelo, aktivirati
cirkulaciju i izbaciti nakupljeni stres iz mišića i tetiva. Sa
povremenim opuštanjima taj dio programa traje oko sat
vremena. Poslije asana slijedi jedna od ostalih tehnika u
trajanju od pola sata.

Pranayame - tehnike disanja čiste tijelo od toksina te
intezivno obnavljaju Pranu - vitalnu energiju.

Meditacije pročišćavaju um od utisaka i misli, pomažu u
transformaciji starih obrazaca življena i djeluju u pravcu
ostvarenja unutrašnje slobode.

Yoga nidra - tehnika svjesnog spavanja je poput meditacije,
no izvodi se u ležećem položaju. Uz pomoć nje spoznajemo
tok sanjanja i ulazak u više astralne razine.

Energija prikupljena i akumulirana kroz vježbe zadržava se u
nama tokom narednih dana.

Hvala na posjeti !